Родовой процесс требует от женского организма максимальной собранности и мобилизации всех сил. Залогом благополучных родов является физиологическая и психологическая подготовленность женщины к этому важному и ответственному событию. Поэтому очень важно готовиться к предстоящим родам заранее: помимо систематического посещения врача акушера-гинеколога, наблюдающего Вашу беременность, не менее значимо наблюдаться у перинатального психолога, делать гимнастику и ходить в бассейн. Прежде чем, приступить к освоению комплекса физических упражнений или водных процедур Вам необходимо проконсультироваться у врача акушера-гинеколога.
Нужно понимать, что женщине от природы присуща уникальная способность – интуитивно чувствовать, в чем нуждается ее дитя. Но для того, чтобы правильно реагировать на ощущения своего тела и уметь управлять ими, нужны не только знания о течении родов, о характере родовых переживаний, о возможных вариантах поведения, но и уверенность в собственных силах. Эти знания можно получить на занятиях по подготовке к родам.
Каждые роды уникальны, однако, как правило, выделяют основные периоды родов, о которых необходимо знать любой беременной женщине.
Процесс родов принято делить на 3 основных периода:
- первый период – раскрытие шейки матки (период схваток);
- второй период – от полного раскрытия шейки матки до рождения ребеночка (потужной период);
- третий период – последовый.
Каждый из этих периодов имеет свои особенности течения. Роды могут начаться по-разному. Как правило, незадолго до родов у женщины опускается живот за счет вставления головки плода в малый таз и растяжения нижнего сегмента матки, при этом облегчается дыхание. Накануне могут появиться так называемые предвестники родов, о которых надо знать, но при этом не нужно пугаться и паниковать.
Часто перед родами (иногда за несколько дней) могут появиться тянущие боли внизу живота и (или) в пояснице, которые носят приходящий характер. Эти ощущения говорят о том, что роды скоро начнутся. Однако это может произойти как через день, так и через неделю. Используйте эти моменты для психологической подготовки к родам. Вы можете почувствовать, что ощущения практически безболезненны, если Вы научились расслабляться и находитесь в комфортной обстановке.
Как за неделю до родов, так и в день родов из половых путей может отойти слизистая пробка (на вид прозрачная, слегка желтоватая слизь, часто с небольшой примесью крови). Волноваться и беспокоиться не стоит. Однако в этом случае имеет смысл собрать необходимые вещи для родов и спокойно ожидать начала регулярной родовой деятельности. Как правило, если беременность протекала благополучно, то роды начинаются по такому сценарию.
Иногда, роды могут начаться с подтекания и отхождения околоплодных вод. Чаще воды бесцветные, с примесью маленьких белых хлопьев (сыровидной смазки плода), реже воды бывают зеленого, желтого цвета. Надо заметить количество и цвет околоплодных вод, подготовить вещи для родов и как можно скорее подъехать к врачу родильного дома.
Итак, если вы почувствовали соответствующие изменения в своем состоянии: появилась тяжесть, небольшая боль в пояснице, внизу живота, нерегулярные сокращения и расслабления матки, которые продолжаются 10 – 15 секунд с длительными перерывами (до получаса), то это говорит о начале родового процесса – первого периода родов.
По мере развития родовой деятельности схватки учащаются и становятся более интенсивными и можно точно определить начало схватки, ее пик и завершение. В это период особую важность приобретает поведение женщины во время схваток. Большинство женщин предпочитают во время схваток ходить или стоять, опершись на спинку кровати, стол или подоконник. При этом полезно совершают мягкие покачивающие движения бедрами, словно пританцовывая. Такой танец способствует расслаблению мышц тазового дна, уменьшает неприятные ощущения, помогает раскрытию шейки матки.
Если вы рожаете первый раз и живете недалеко от роддома, то можно подождать, пока схватки станут регулярными (например, через каждые 15 минут) и затем, взяв необходимые вещи для родов, поехать в роддом.
В некоторых случаях, первый период родов может проходить совсем не так, как Вы его представляли. Например, при появлении кровянистых выделений, сопровождающихся резкими болями внизу живота, требуются экстренные меры, поэтому необходимо срочно вызвать скорую помощь. Самое главное при этом довериться врачу, сохранять позитивный настрой, уверенность в своих силах, чётко понимая, что в роддоме есть всё необходимое, чтобы роды завершились благополучно.
Если в течение всего периода схваток Вашей основной задачей было расслабление и погружение в себя, то с началом потуг начинается интенсивная работа всего вашего тела. Переход к потугам сопровождается появлением новых ощущений. К сокращениям матки присоединяются рефлекторные сокращения брюшного пресса, диафрагмы и мышц тазового дна. У женщины непроизвольно возникает желание тужиться, чувство сильного распирания, давления изнутри на промежность.
Очень хорошо, если Вы задолго до родов сможете освоить навыки правильного дыхания и поведения в период схваток и в потужном периоде, доведя это умение до автоматизма, так как в родах научиться этому бывает крайне сложно.
Акушерка подскажет, когда следует сдержать потугу, а когда необходимо её усилить. Во время потуг женщина должна максимально использовать умение доверять своему телу, чувствовать и понимать его сигналы, подчиняться ритму происходящих изменений. Естественный механизм родов таков, что неприятные физические ощущения полностью компенсируются счастливыми переживаниями, необыкновенным эмоциональным подъемом в момент появления на свет малыша.
Однако с рождением ребенка роды не заканчиваются, наступает третий период – рождение последа. Послед состоит из плаценты (орган, который осуществлял связь между организмом матери и плода в период внутриутробного развития), плодных оболочек и пуповины. Выполнив роль, предназначенную природой, они стали лишними в организме женщины. Через некоторое время после рождения ребеночка послед изгоняется наружу без сильных болевых ощущений.
Наступил тот долгожданный миг, когда ребенок лежит у мамы на груди, слушает ее дыхание и сердцебиение, ощущает кожей тепло ее тела, и это становится основой для глубокой психологической связи между ними. В эти первые минуты общения, как правило, происходит и первое прикладывание к груди. Ребенок получает не только ценнейшие капли молозива, необходимые для его физического здоровья, но и всю силу материнской нежности и любви, что обеспечивает здоровье его психики. Не упустите эти драгоценные минуты!
В случае оперативных родов, новорожденный ребенок некоторое время находится не рядом с мамой, поэтому очень важно использовать эти часы для избавления себя от возможных негативных переживаний, связанных с родами (например, чувством вины), для того, чтобы в дальнейшем ничто не мешало установлению тесной психологической связи между мамой и ребенком.
В заключение хочется подчеркнуть, что, конечно, роды потребуют от вас больших душевных сил, ответственного подхода, затрат времени и энергии на подготовку к ним, но Вы будете с лихвой вознаграждены за свои усилия.
Роды являются одним из самых ярких жизненных переживаний, незабываемым моментом первой встречи с новорожденным ребенком. Пройдя через опыт родов, испытав максимальное напряжение физических и душевных сил, женщина открывает в себе огромное и могучее чувство материнской любви, которое является важной составляющей на пути к зрелости и личностной самореализации!
Но, чтобы беременность и процесс родов прошли максимально благополучно, рекомендую обратиться к перинатальному психологу.
