С чего всё для человека начинается?
Как и в плане своего рождения, всё начинается со стресса. Как и в плане пребывания в утробе у матери, стресс или хронически не решаемые внутренние личностные проблемы у матери влияют на ребёнка.
Но нас в большей степени интересует то, с чего всё начинается, в плане, что приводит человека в кабинеты или в интернет пространстве на форумы врачей, психотерапевтов, психиатров, неврологов или психологов? Со стресса – скажут многие. Потому что болезни или расстройству здоровья что-то предшествовало.
Да. Действительно, можно так сказать, что начинается со стресса, с какого-то потрясения, которое пошатнуло мировоззрение, веру, картину мира или попрало цели, к которым человек шёл, разрушило надежды и какие-то эгоистичные личные интересы. Но почему же после этого у разных людей возникают разные расстройства — соматические, психические, возникают устойчивые психологические проблемы и зависимости?
Стресс – это потеря. Это потеря возможности жить по-старому (например, инфантильно, не развиваясь). Стресс – это потеря отношений, потеря успеха, потеря возможности достижения желаемого, потеря хорошего к себе отношения, потеря веры во что-то. Потеря смысла чего-то. Столкновение с внутренней пустотой. Потому что на месте потери образуется пустота. И её уже не получится заполнить прежней жизнью или чем-то похожим на прежнюю жизнь.
Хотя большинство людей именно так и пытаются сделать. Но в эту пустоту входит болезнь. Или порой там, где болезнь не поселяется, может возникнуть какая-то нерешаемая проблема. По сути, если углубиться, то эту проблему создаёт сам человек, с целью избежать встречи с пустотой.
И так в эту пустоту входят болезнь и (или) проблемы, и если человек не изменится, сделав какие-то правильные выводы (для каждого свои), то болезнь не уйдёт и проблемы так и останутся в бесконечной стадии их решения (или на место одной решённой проблемы придёт следующая). А выгонишь лекарствами болезнь (или выгонишь методами не глубинной психологии проблему), то болезнь найдёт способ как войти снова. А проблема поменяет свою форму.
Поэтому нужно понять, что помимо помощи врачей, нужно сделать правильные выводы, на которые врач не укажет. Не в его это компетенции, врач занимается каждым отдельным органом или каждым нарушением отдельно, а не в целом, не изучает врач психологические механизмы. Психологическими причинами болезней, расстройств и проблем занимаются другие специалиста. Это психологи, психотерапевты, психиатры и психоаналитики. Читать статью о разнице между этими специалистами. Эти перечисленные специалисты занимаются психотерапией. Читать статью о том, что такое психотерапия? Но психотерапия бывает разной – на базе глубинной психологии и на базе не глубинной психологии (разница рассмотрена подробно в вышеуказанных статьях).
Всё ещё осложняется и тем, что стресс становится триггером более раннего травматического опыта, полученного в отношениях с родителями или опекунами. А такой опыт есть у каждого человека (но разного качества и количества). И это тоже требуется (как и всё остальное) прорабатывать в новых, но совершенно другого качества отношениях — в отношениях с психотерапевтом, который должен обладать помимо основного образования (медицинского или психологического), ещё и специализированным образованием в области глубинной психологии (а в идеале и в области экзистенциального анализа или духовно-ориентированной психотерапии).
То есть речь не идёт (и не должна идти) о лекарствах как о методе психотерапии или проработки вашей проблемы или лечения болезни. Речь идёт о психологической психотерапии. Психотерапия — это не лекарства. Лекарства притупляют ситуацию и на время глушат симптом. Цель лекарств — убрать невыносимую боль или убрать опасность дальнейшего разрушения органов или внутренних систем. Лекарства — это крайний случай. И лекарства не для того, чтобы вылечиться, а для того, чтобы начать лечиться, занимаясь психотерапией. Лекарства без психотерапии делают проблему или болезнь хронической (в лучшем случае переводя из одной форму в другую). Но у некоторых людей в сознание есть установка на то, что если болен, расстроен или проблема, то надо к врачу. А врач чем лечит? Таблетками, уколами и здоровым образом жизни? Всё это стереотип.
Таким образом лекарства нужны чтобы начать спокойно (более или менее, кому как повезёт) заниматься психотерапией. Лекарства — не есть сама психотерапия. Невролог, как и психиатр — прописывают лекарства и, по сути, делают это с той же целью (что описана выше). Но порой случается (где-то чаще, где-то реже) что невролог и психиатр в силу своего медицинского образования и малой степени обученности знаниям из глубинной психологии (а они не обязаны её изучать и в программу обучения врача это серьёзным образом не входит) или из-за загруженности потоком пациентов могут говорить о том, что лекарств будет достаточно.
Но, не смотря на это, наше время характерно тем, что многие (а, возможно, и подавляющее большинство людей) в курсе за разные не-медикаментозно-ориентированные методы психотерапии. В курсе из-за информационного бума (или для кого-то хаоса) в Интернете. Как минимум, все слышали о психоанализе. Фрейд, родоначальник психоанализа, сам начинал как невролог. А Юнг был психиатром (Юнг — родоначальник юнгианского анализа, «аналитической психологии»). Есть ещё экзистенциальный анализ. И есть разные его школы, но наиболее известна школа Франкла (Франкл был психиатром). Есть ещё одно направление экзистенциального анализа, которое так уже не называется как «экзистенциальный анализ» (это западная терминология), а называется духовно-ориентированной психотерапией. Или просто никак не называясь, является сферой духовного самосовершенствования человека или описывает стадии неизбежного для человека духовного развития. Речь идёт о психологических знаниях из наследия духовности Востока и Запада - индуизм, психология йоги, психология суфизма и других духовных систем и областей знания, включая знание о высшем начале человека, о божественном измерении жизни.
Собственно, это и есть три основные школы глубинной психологии (психотерапии): психоанализ, аналитическая психология Юнга и экзистенциальный анализ (Востока и Запада). И странно в наше время об этом не знать. Но знать – не означает понимать. А понимать — не означает применять в своей жизни. Поэтому нужна психотерапия. Чтобы погрузиться в знания (помимо прочих эффектов).
И вместе с тем, ничего странного нет в том, что если вы обратились к врачам, то есть в медицинский сектор (коммерческой или государственной медицины), то вам никто не порекомендует пройти курс личной психотерапии. В лучшем случае, какой-то отдельный врач, интересующийся психологией, параллельно со своей профессиональной темой, порекомендует обратиться к частному специалисту психотерапевту, психологу или психоаналитику. Может направить и к психотерапевту при поликлинике или медицинском центре. Но обычно специалисты психологи, психотерапевты и психоаналитики держатся независимо от врачей и их структур, где зачастую тон всего развития центру задаёт какой-нибудь главврач, мировоззренческие системы которого могут быть заточены в другую сторону. В сторону материального развития самого медицинского учреждения в условиях экономических трудностей, в сторону финансовой стабильности, важной составляющей которой является не истина об устройстве мира и человека, а стабильность доходов, которые обеспечиваются привычной схемой продажи лекарств и услуг, которые связаны с их продажей . Всё это держится на страхе. Одни боятся остаться без опоры на финансовое благополучие, другие боятся погружаться в изучение своего внутреннего мира, убегая в мир лекарств и медикаментозной медицины. И это правильно, каждый должен заниматься своим делом - одним суждено бояться и ткать ткань иллюзий, другим суждено избавляться от иллюзий и избавлять от них других, но лишь тех, кто к этому готов, то есть созрел, наигравшись в эти иллюзии.
А ваше дело (дело любого человека, столкнувшегося со стрессом и болезнями, сложными проблемами) – это взять ответственность на себя и самому разобраться в вопросе о том, кто и чем может вам помочь, и где и в чём ваша доля вины в том, что с вами происходит.
Совет всегда один: займитесь осознанностью и психотерапией! Или начните с самопознания. И всё, не сразу конечно, но наладится. Психотерапия — это регулярные занятия (встречи) с постоянной частотой встреч (в одно и то же время, в один и тот же день, минимум 1 раз в неделю). Важно не само количество встреч, а важна именно сама регулярность и непрерывность этих встреч. По времени — это не меньше 9 месяцев.
Психотерапией можно заниматься по скайпу или очно. По скайпу — это в случае, если есть финансовая возможность заниматься с опытным специалистом, а вы территориально, допустим, не в крупном городе. Обычно наиболее опытные специалисты - в крупных городах (колыбелях знаний).
А совет врачей спортом заниматься и вести активный образ жизни — это конечно не поможет (решить ту проблематику, о которой мы ведём речь). А кому-то может и навредить (например, если человек убегает от погружения в свой внутренний мир, избегает размышлений и анализа своих проблем, избегает всё оставить и посидеть в тишине, хотя бы три-четыре часа, чтобы соприкоснуться с измерением внутренней пустоты). Он так думает избежать думать о плохом. Но это плохое (от чего бежал) зайдёт в его жизнь иначе (со стороны болезней, например). Ни от чего никому ещё убежать (на долго или на совсем) не удалось. И менять придётся не образ жизни, а своё мировоззрение. Сменится мировоззрение и образ жизни поменяет вслед и сам собой.
Занятие фитнессом, спортом и др. — это продолжение прежней активности ума, но переведённой в иную форму, форму убегания или отыгрывания, форму отличную от предыдущей, но по сути не отличающейся от неё. И действительно, чтобы почувствовать о чём идёт речь, стоит попробовать не уходить не в какую ативность, а оставив все её возможные виды, сесть и посидеть час-другой. Так развивается психический аппарат (не целенаправленной умственной деятельностью), так развивается его сила и способность перерабатывать (переваривать) стресс. Конечно это не вся история по развитию - нужно ещё будет научиться отличать в своей жизни важное от не важного, от того что можно не делать, не посвещая себя этому.
Таким образом, СРК ли у вас или РЖТ, ОКР или ПА, ГТР или ВСД, психосоматика или соматика, соматоз или психоз, булимии или анорексия, аллергия ли или эндокринология, гинекология или неврология, невроз ли или депрессия, нервный ли срыв или жизненный тупик — всё это лечится психотерапией!
Но она бывает разной и об этом имеет смысл кому-то почитать и подробно, например, в статье «Неврология или психосоматика? …Или всё же психиатрия?» и в статье «Медицинский (психиатрический, психотерапевтический) и психологический (консультационный, психотерапевтический, психоаналитический) подходы: суть отличий, корни подходов, виды методов»
Порой некоторые говорят о гипнозе как о серьёзном отдельно стоящем методе психотерапии. А некоторые и вовсе думают, что психотерапия – это либо таблетки, либо гипноз.
Гипноз — это метод из арсенала не глубинной психологии и действие его (в плане эффективности), соответственно, ограничено. Гипноз как вам поможет, когда вам надо самостоятельно (но сначала, желательно, в альянсе с психотерапевтом) работать над собой?!
Работа над собой — это выведение на сознательный уровень психологических причин болезни, расстройств или попаданий в стресс (и других побочных вещей, которые сопровождают эти перечисленные явления).
Работа над собой – это исследование глубин и слоёв своего внутреннего мира.
Работа над собой — это изменение своих качеств личности, обязательное развитие личности, плюс обязательное изменение мировоззрения.
Болезни, расстройства, болезненные симптомы и нерешаемые внешние проблемы образуются на почве искажений гармоний в личности и в душе человека. Если человек не развивается, не живёт по законам любви, то сама природа будет его психотерапевтировать болезнями (или внешними проблемами), словно этим толкая в нужную для него и его развития сторону. И эта тема в наше время известна многим (не только психологам, психотерапевтам и психоаналитикам). Природа - вещь универсальная и ничто просто так с человеком не происходит (типа «болезнь», «стресс» - и всё объяснение). Много проблем и болезней приходят не только как результат нашего неправильного мировоззрения, мышления или не правильных поступков (с точки зрения природы), но и из детства, так как появляются на почве отношений с родителями (встраиваясь затем в структуру личности) и есть ещё более сложные вещие, которые передаются через механизм «трансгенерационной передачи» через поколения, по роду. (О том, что есть «трансгенерационная передача» и о ряде др. феноменов можно почитать по тексту статьи, посвещённой проблемам, решаемым психологами в секторе личных, семейных и парных отношений)
На эти темы лучше работать с психотерапевтом. Так надёжнее, чем читать статьи в интернете. Но статьи на начальных этапах полезны для любого человека, чтобы просто начать ориентироваться в обилие методов и подходов в психотерапии. И здесь важно чьё-то экспертное мнение, потому что большинство людей склонны рекламировать или даже свято верить именно в свои методы (не пытаясь их ставить под сомнение или улучшать).
А заниматься психотерапией не обязательно требуется очно, можно и по скайпу. Настоящая психотерапия — это не медикаментозная психотерапия. Скайп сессии с профессиональными специалистами с достаточным образованием, с пройденной личной психотерапией, из крупных городов и со своей большой частной практикой (а значит с опытом, подтвердённым в деле) — это хороший вариант.
Почитайте статью о работе по скайпу (в форме типичных вопросов и ответов на них).
Поговорим теперь о психиатрических проблемах. Некоторые люди могут посчитать, что всё описанное выше о показаниях к применению психотерапии не относится к проблемам психиатрического регистра. Это не так.
Следует знать, что проблемы психиатрического регистра сложностей не обязательно должны лечиться психиатрическими методами (а в основном это, к сожалению, психофармакотерапия и в лучшем случае в сочетании с методами директивной психотерапии, например, когнитивно-поведенческой психотерапии). Такая психотерапия относится к методам не-глубинной психологии (психотерапии). Есть в психиатрии медикаментозная психотерапия и не-медикаментозная психотерапия. И если кому-то жизнь сама подсказывает, что лекарства принимать нельзя (они не действуют или человек чувствует, что не стоит их принимать и есть ресурс и силы к тому, чтобы их не принимать или к тому чтобы с помощью занятий личной психотерапией прийти к моменту, чтобы сняться с крючка зависимости от препаратов), то стоит обратить своё внимание и силы в сторону не-медикаментозной психотерапии. А в чистом виде не-медикаментозная психотерапия – это психотерапевтические методы на базе глубинной психологии. Поэтому стоит поискать себе специалиста психотерапевта не-медикаментозно ориентированного и являющегося представителем школ глубинной психологии. О школах глубинной и не-глубинной психологии писалось подробно в статье «Психолог, психиатр, психотерапевт, психоаналитик – в чём разница?» Искать таких специалистов следует в основном в частном секторе (о причинах этого мы писали выше).
Чтобы вам успешно разобраться в этой не простой, но по-настоящему важной теме (о разных методах и подходах в современной и классической психологии, психотерапии и психиатрии) вам в помощь будут статьи (что откликнется) из раздела Публикации.
Если у вас (или у вашего близкого) всё «снова начинается» или «лекарства не помогают» – всё это говорит о том, что скорее всего нет результата от той формы лечения или от той психотерапии, которой вы занимаетесь. Собственно, люди на форумах врачей, неврологов и психиатров про свою психотерапию ничего и не пишут. Пишут про пассивное употребление лекарств или про своё удивление и боль, что им ни что не помогает. А что должно было помочь? Лекарства? Здоровый и спортивный образ жизни? И всё это без внутренней работы над собой?
Но лекарства не лечат, они временно (и не во всех случаях) снимают симптом или ощущения, связанные с симптомом (но в основном лекарства делают, нерешаемую психолого-психотерапевтическими методами проблему, хронической).
Лекарства можно рассматривать как подготовку к психотерапии, то есть к началу работы над собой в альянсе с психотерапевтом, когда вы ходите к нему (или занимаетесь по скайпу) минимум 1 раз в неделю, регулярно и вместе работаете над проблемой депрессии, тревоги и любого другого, возникающего по мере занятий. Что приносите с собой, с тем работа и ведётся. И ведётся по времени столько, сколько нужно (и никто заранее не скажет вам сколько). Работаете ровно столько по времени, пока тревога и депрессия (или любой другое) не пройдут или пока не изменится к ним ваше отношение, из которого исчезнет страдание и претензия к жизни (или к себе, к окружающим вас людям).
А проходит всё это лишь с изменением образа жизни и отношения к себе, к близким и к миру. То есть пока человек серьёзным образом не изменит своё мировоззрение – болезни и проблемы из его жизни не уйдут под действием лекарств, позитивного отношения к жизни или каких-то иных не глубинных методов работы. Не для того они приходили!
Если вы ощущаете тревогу или если ощущаете угрозу, проявленную в разных формах, если вами ощущается влияние негатива извне, то сначала попробуйте психотерапию.
Если вы чувствуете, что у вас негативные состояния или в крайнем случае галлюцинации, - то начните искать причины в себе. И ищите не там, где светло искать, а там где на самом деле потеряли. Потеряли себя на дорогах этой жизни. Потеряли свою подлинную идентичность, связав счастье с чем-то внешним по отношению к вам.
Галлюцинациями, личностными расстройствами, тяжёлыми депрессиями и негативизмов, влиянием на человека извне, когда сила этого влияние превышает возможности человека противостоять этому влиянию или разоблачить это влияние как иллюзию, подобную миражу в пустыне, занимается психиатрия и занимается очень давно. Но успех врачей-психиатров ограничивается снятием или подавлением симптома (влияния) посредством фармакотерапии. Причём лекарства приходится пить чаще всего всю жизнь. Потому что причину проблемы лекарства не устраняют. С причинностью подобных явления психиатрия не разобралась. Психоанализ, в отличие от психиатрии, ушёл гораздо дальше в плане понимания природы подобных явлений. Корни причинности уходят в отношения с родителями, в отношения, имеющие определённые характеристики, в результате чего неосознаваемые части самого человека изолируются и проецируются в других людей или во вне (и это по факту ощущаются как реальное влияние из вне, а не изнутри самого человека). То есть часть самого человека становится для него чуждой частью себя. И, действительно, при попытке присоединения этих частей обратно (с помощью психотерапии или повышения уровня осознания путём медитаций) части эти оказываются непереносимы по ощущениям по своей природе. Потому что возникли они в результате плохих отношений с родителями, в результате недостаточно компетентного и любящего обращения с ребёнком в детстве и в очень раннем детстве. И нужны годы психотерапии, чтобы заново переформатировать детский опыт. Переформатирование происходит через взаимодействие с психотерапевтом или психоаналитиком при регулярности встреч не реже 1 раза в неделю в течение нескольких лет (не менее 5 лет).
Поэтому вам (при наличие подобных раскладов по судьбе) надо идти либо к психиатру, либо к психоаналитически-ориентированному психотерапевту. Если вы не из крупного города, то лучше сходить к психиатру и получить медикаментозную помощь. А далее желательно на этом не останавливаться, а продолжить работу над собой, посещая психоаналитически-ориентированного психотерапевта очно или занимаясь с ним по скайпу. Всё это возможно после купирования медикаментозно влияния извне или галлюцинаций. Можно работать в альянсе психиатр и психоаналитик (психоаналитически-ориентированный психотерапевт). Более рисковые люди сразу идут к психоаналитикам или к настоящим духовно-ориентированным психотерапевтам и порой (известны такие случае) проблема после регулярных занятий отступает без медикаментозного вмешательства. Но дальнейшая психотерапия или психоанализ - длительные. Потому что, как мы уже объясняли, снять симптом — это только начало работы над собой.
Также, конечно, помогает христианская духовная область знаний (изучение её в неискажённом виде, например чтение трудов святых, а не комментариев на их труды) или духовно-ориентированное решение проблемы в иных традициях (чтение трудов святых индуистской, тибетской, дзен-буддийской традиции, но там, где есть понятие Бог). Но здесь, как это часто случается в наше время, не все люди готовы правильно воспринимать эту тему и тем более на неё опираться. А особенно если нарушено доверие, доверие к людям. Отношение к церкви и к "науке о вере" и её целебному воздействию, в наше время сильно искажено и стигматизировано. Однако, большинство врачей понимают достаточно хорошо выражение «врач лечит, а Бог исцеляет». Пусть вам повезёт именно с таким врачом.
Для чего всё так подробно описывается? Потому что данную статью читаете не вы один или не вы одна. И кому-то, если не понадобится вам, может понадобиться что-то из того, что написано. Возможно это действительно кому-то поможет в наше не простое время. А кого-то удержит от чего-то не полезного для него. Кого-то просто заставит задуматься. Но лучше подходить к вопросу в индивидуальном порядке, то есть в формате личной консультации у специалиста, тогда искажений в понимаемом будет гораздо меньше (так как все точки преткновений не разобрать).
Возможно кому-то поможет «ПАМЯТКА О ТОМ, К КАКИМ СПЕЦИАЛИСТАМ И ЗАЧЕМ ИМЕННО ОБРАЩАТЬСЯ ПРИ ПРОБЛЕМАХ СОМАТИЧЕСКОГО, ПСИХОСОМАТИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО РЕГИСТРА»
Есть форумы врачей (о них мы поговорили). И есть форумы психологов, с возможностью задать вопрос. Обратиться на форум или за советом в интернет - это меньшее из двух зол: между совсем не заниматься психологией и спросить о себе на форуме. Дело в том, что спросив о себе вы подвергаетесь опасности, что вам ответят то, что адресовано не вам, так как, чтобы было точечное попадание, нужно достаточно длительное время вникать в вашу ситуацию и видеть вас зрительно (чтобы что-то о вас дополнительно понять и визуально в том числе). И только после этого можно что-то сказать более приближенное к реальности. Психологи на форуме отвечают, полагаясь на свой прошлый опыт работы со своими клиентами и полагясь на свою связь с профессиональной интуицией (которую искажает прошлый опыт и желания самого психолога ). А каждый новый клиент – это в подлинном смысле новый клиент. Также психологи и психотерапевты на форуме зачастую соревнуются с друг другом за право первыми привлечь клиента. Поэтому вполне вероятно могут сказать то, что подействует на клиента, а не скажут то, что раскрывает истинное положение дел. Правда обычно никому не нужна.
Что можно сказать о бесплатных службах психологической помощи населению? Опыт специалистов, работающих там, оставляет желать лучшего. И это не есть что-то не правильное. Каждый психолог или психотерапевт с чего-то начинает и чем-то заканчивает. В тоже время, наличие частной практики у психолога или психотерапевта не всегда показатель того, что специалист является опытным. Если повезёт, то вам попадётся психолог с хорошей интуицией (а если психолог работает на своём месте, то шансы велики, что интуиция уже включилась). Но часто бывает, что над психологом стоит снаружи весомый начальник или есть зависимость от какой-то авторитетной фигуры или идеи внутри. И это будет серьёзным образом подламывать интуитивное и творческое начало в психологе. Важна ещё и теоритическая база психолога, и прохождение им личной терапии (и желательно не в одной и в разных парадигмах). Поэтому поиск подходящего специалиста – это процесс, зачастую не такой и простой как может показаться в начале.
Таким образом мы рассмотрели, что психотерапия показана во всех случаях жизни, но она бывает разной - невежественной, поверхностной и глубинной. И действительно психологию условно можно разделить на два крыла - глубинной и не-глубинной психологии (психотерапии).
Лекарства и методы не-глубинной психологии (психотерапии) могут купировать процесс (симтом и проблему, голоса и иллюзии, психическую или физическую боль, дальнейшее разрушение органа и др.), но они не влияют на корень проблемы. Это как если вы пытаетесь повлиять на луну, играя с её отражением в колодце на поверхности воды. Причина в сознании.
В оформлении статьи задействованы картины и артефакты Франциско Инфанте
© Психологическое измерение жизни MyLila.ru и психологический проект «Зеркало для души» совместно с Psychologist O. D.
Остались вопросы (серьёзные)?
Есть возможность и желание задать вопрос - будет возможность и получить ответ здесь в комментариях.
✎
