Внутренне равновесие ⚖️

Что это такое? В моем понимании - это когда ваш внутренний и внешний миры существуют в согласии. Ведь внешнее - это отражение внутреннего.
То есть ваши убеждения и ценности поддерживают вас и позволяют быть счастливыми.

Как понять есть ли у вас внутреннее равновесие?
Закройте глаза и обратите свой взор на поток мыслей, о чем они, какие эмоции вызывают эти мысли? Если это неприятные эмоции и они часто вас тревожат, то могут вывести вас из равновесия. ⠀

Далее обратите внимание на то что происходит в теле, есть ли где-то напряжение? Какие эмоции могут быть связаны с этим напряжением? Если вы почувствовали отчетливо напряжение в теле и, тем более определили связанные с ним эмоции, то здесь вы уже сами поймёте, что именно мешает вам быть в гармонии с собой и миром.

На основе этой небольшой практики можно далее выявить убеждения, которые сформировались на фоне опыта связанного с неприятными мыслями и напряжениями. И скорее всего из-за этого ваши ценности не удовлетворяются в полной мере.

Что делать?
Тут все зависит от ситуации. Иногда бывает достаточно просто осознать проблему и она отпускает. Можно применить простые психологические техники или послушать специальные медитации.

Если то, что мешает вам достичь внутреннего равновесия вас сильно тревожит и, тем более, если является серьёзной травмой, то лучше обратится к квалифицированному психологу.
Также можно зайти с другой стороны и работать с убеждениями и ценностями, определить их, поменять первые и удовлетворить вторые.