Нестеркина Ольга

Я помогаю людям, столкнувшимся с абьюзом (психологическим или физическим насилием) на работе:
- вернуть силы и уверенность в себе,
- пережить травматичные события,
- научиться выстраивать свои границы и давать отпор абьюзеру,
- найти новую работу,
- жить с удовольствием и смыслом.

Абьюз на работе заставляет испытывать различные чувства и сомнения:
- Сомнения в себе, которое может проявляться, в том, что вы каждый раз как-будто задаете себе вопрос: «А точно?» «А точно я правильно написала это письмо? А точно я учла все комментарии? А точно я могу высказать свою идею? А точно мое мнение стоит говорить? А точно я могу пойти домой? А точно это не срочная задача? А точно мне не надо переспросить? А точно у меня слишком много задач, может я просто медленно работаю? А точно? Точно?» Этот «Точно» живет в голове и вот уже вы сомневаетесь в самых простых вещах и решениях.
- Эти сомнения рождают неуверенность. Все чаще вы отвечаете на вопрос «Точно?» - коротким «Нет, не точно». Вы теряете себя. Ваш опыт говорит, что вы можете, но реальность в лице начальника, коллег или корпоративной структуры отвечает – «Да за тобой все время нужно переделывать!»
- Эта неуверенность рождает страх самостоятельности и ответственности. «Если я не могу быть уверенна в своих действиях, то я не буду ничего решать».
- Все эти сомнения, неуверенность, инфантильность постепенно понижают самооценку и самоценность и вы перестает пытаться отстаивать свои границы, принимать решения, высказывать свое мнение и работать, как профессионал.
- Потеряв самооценку вы попадаете в клетку, не имея ни сил, ни возможности покинуть эту работу. Все это съедает вас изнутри, заставляя выгореть.
- Потеря себя и выгорание переходят в депрессию, когда ваш организм уже не в силах выдерживать это ежедневное напряжение.

Если одно или несколько чувств кажется вам знакомыми, то я буду рада помочь вам.

В своей работе я использую методы экзистенциального анализа, ориентированной на решение краткосрочной терапии, коучингового и нарративного подходов. Данные методы объединяет гуманистический взгляд на человека и его возможности к улучшению своей жизни.

Я работаю с клиентами только дистанционно.
Приемные дни – понедельник, вторник, среда, четверг, суббота.
Приемные часы – с 10:00 до 21:00 (время указано по Москве).

Организация работы:
• Получив ваш запрос на совместную работу, я отправляю вам небольшую анкету, которая поможет мне понять ваш запрос и терапевтический контракт с детальным описанием условий сотрудничества,
• Если условия контракта подойдут вам, а ваш запрос будет в рамках моей специализации, то мы договоримся о дате и времени консультации,
• После подтверждения даты и времени консультации я отправлю вам приглашение на первую встречу (обычно она проходит в Skype) и реквизиты для оплаты,
• На первой встрече мы знакомимся, вы рассказываете о своем запросе, жизненной ситуации, мы формулируем запрос для работы. После первой консультации я отправляю вам домашнее задание,
• Примерная структура последующих консультаций: обсуждение результатов недели и выполнения домашнего задания, формулирование запроса на консультацию, в рамках оговоренного ранее контракта, работа над запросом на консультации (вопросы или упражнения), подведение итогов консультации, обсуждение домашнего задания на ближайшую неделю,
• Количество консультаций, требуемых для решения запроса, индивидуальна и согласуется с вами в процессе работы,
• Между консультациями вы можете делиться своими результатами, опасениями, переживаниями, успехами, неудачами и результатами выполнения домашних заданий любым подходящим вам способом (электронная почта, мессенджеры Facebook и WhatsApp).

Я очень внимательно отношусь к своему уровню профессионализма и поэтому регулярно прохожу личную психотерапию, профессиональную супервизию и несколько раз в год повышаю квалификацию в подходах, отвечающих моему мировоззрению.

В своей работе я руководствуюсь этическими кодексами Психолога (http://psyrus.ru/rpo/documentation/ethics.php) и Коуча (https://icf-russia.ru/eticheskiy-kodeks-icf/).

Буду рада нашему знакомству и совместной работе!

ЛГБТ+ и фем-френдли

Мы можем договориться о встрече через
- "Записаться",
- Facebook: https://www.facebook.com/olga.nesterkina.3 ,
- Skype: Olga Nesterkina ,
- По почте: ovnest@gmail.com .