Падве Сергей

Я работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии.
Основные направления работы:
- семейная терапия (построение гармоничных отношений в паре, устранение основных проблем – непонимание, обида, недоверие и т.п.);
- индивидуальная терапия (депрессия, кризисные состояния, фобии, неуверенное поведение, эмоциональные проблемы);
- работа со спортсменами;
- работа с подростками от 12 лет (сложности в отношениях со сверстниками, с родителями, проблемы "переходного" возраста.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) исходит из того, что на наше поведение, на то, как мы чувствуем, влияют не события, а наши мысли – наши оценки тех событий, которые происходят. «Будьте внимательны к вашим мыслям – они начало ваших поступков», – так писал Лао Цзы, великий китайский философ, и недаром эта фраза стала одним из девизов Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.
Наши внутренние убеждения и верования формируют наше отношение и наши реакции. Мы все абсолютно уникальны и удивительны. Разнообразие эмоций и форм поведения и делает нас неповторимыми. Однако бывают ситуации, когда мы обнаруживаем, что начинаем испытывать слишком сильные эмоции, которые начинают нам мешать в повседневных делах. Наше состояние ухудшается, и мы не понимаем, что делать.
Иногда мы начинаем вести себя не самым эффективным образом. Иногда мы понимаем, что есть характерные ситуации, когда мы ведем себя одинаково и не очень подходяще.
Страх, стыд, чувство вины, депрессия, гнев – это те эмоции и состояния, которые, если длятся долго, становятся крайне дисфункциональными, то есть оказывают негативное влияние на нас. Агрессивное поведение, социальное бегство, неуверенное поведение, отказ от работы/учебы – это формы неадаптивного поведения.
Задача психолога, психотерапевта – понять схему возникновения таких эмоциональных реакций, такого поведения, понять, какие внутренние убеждения приводят к подобным реакциям. Сформировать новые, более эффективные схемы реагирования и научить клиента использовать их на практике.
Обучающий характер КПТ – это огромное преимущество перед другими видами терапии. Мы даем новый инструмент, обучаем новым навыкам, отрабатываем их в реальности и формируем некую новую, эффективную философию, позволяющую находить оптимальные модели поведения и выбирать счастливую жизнь.
Правда, для достижения результатов необходимо активное участие клиента в процессе терапии. КПТ славится домашними заданиями, поведенческими экспериментами и явным вовлечением в процесс.
Но как может быть иначе? Если мы хотим измениться – сколько вы готовы тратить на это время? Один час в неделю? Ваше участие в процессе прямо пропорционально результату. Как говорил Авицена (Ибн Сина), «Нас здесь трое, я, ты и твой недуг. Подумай, на чьей ты стороне?»
В своей работе, помимо работы с мыслями и поведением, я активно использую обучение различным методикам расслабления и умению через тело воздействовать на нервную систему, на психику. Обучение методикам мышечной релаксации, дыхательным упражнениям, медитативным упражнениям, методам аутогенной тренировки позволяет задействовать огромный и скрытый ресурс нашего тела. Наш организм – это система, в которой все взаимосвязано. Как наше эмоциональное состояние влияет на тело (мы зажимаемся, дрожим, потеем, краснеем), так и наше тело может влиять на эмоции и самочувствие. Через дыхание, через релаксацию мы оказываемся в состоянии активно воздействовать на наш психоэмоциональный фон и общий тонус.
Кроме методов когнитивно-поведенческой терапии я активно использую различные психодраматические упражнения и элементы экзистенциальной терапии.
Работаю со спортсменами (от 12 лет). Индивидуальные психологические проблемы (адаптация в команде/школе, проблемы карьеры (успехи/неудачи), взаимоотношения с родителями). Индивидуальное развитие умений и навыков (двигательные, сенсорные, поведенческие, мыслительные). Подготовка к соревнованиям. Работа с родителями спортсменов.